Achtsamkeits-Gruppe
Darum geht’s
• in einer Kleingruppe mit anderen Menschen in einen nährenden Kontakt gehen.
• ihnen die Gedanken I Gefühle I Köperempfindungen mitteilen, die gerade in einem selbst auftauchen – keine Geschichten aus der Vergangenheit oder Vorstellungen von der Zukunft.
• und damit anders – als in der alltäglichen Kommunikation – miteinander in einen direkten authentischen Kontakt gehen.
So läuft es ab
• Ankommen, kurze Vorstellung
• Einführung und kurze Schilderung der Prozess-Vorgabe von Gopal
• Kurzes Einstimmen in den Prozess.
Jeder kann
• 5-10 Minuten (je nach Gruppengröße und Absprache) ungestört das mitteilen, was ihn gerade bewegt und nur soviel er davon möchte
• so gut es geht benennen ob es Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen sind
Alle anderen – schenken demjenigen, der redet ihre ungeteilte Aufmerksamkeit.
Zwischendurch hat derjenige, der sich gerade mitgeteilt hat,
die Möglichkeit sein eigenes Erleben im Blitzlicht zu reflektieren.
Am Ende – kurzes Nachspüren, ggf. Mitteilungen an die Gruppe, Verabschieden.
ORGA
Das ist eine offene Gruppe, die regelmäßig jeden Freitag statt findet.
Es gibt 9 freie Plätze.
Der Energieausgleich ist freiwillig zwischen 0-30€ frei wählbar.
Orga – Infos & Buchen gibts hier: